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 3组瘦手臂运动照着练习轻松摆脱麒麟臂
  

手臂粗穿吊带衫和无袖衫一下子就暴露出来了，不但显胖而且还显得很壮，

其实胳膊瘦了手臂好看。夏季这个露肉的季节怎么能允许手臂的赘肉出现呢，
真心的，小编也很怕手臂上的赘肉
穿无袖衫吊带衫手臂粗的话很容易影响到整体的造型，

怎么瘦手臂最快最有效呢？小编为大家分享3组瘦手臂运动，让大家轻松甩掉麒麟臂。

 

Plank锻炼手臂
  

Plank锻炼双手的这个动作不但能够锻炼到手臂上的肌肉而且还能够锻炼到核心肌群和腹肌。

先采取Plank姿势开始，双手支撑身体重心，双手指尖相对，身体慢慢下压。

打圈圈
 
双手伸直往旁边打圈圈，这个动作手臂会感觉酸痛，转了顺方向再反方向。


墙上Push up
 
双手跟肩膀同宽的放在强上，墙壁跟脚是三个脚板的宽距离，
越宽就会越吃力的，手臂越出力，肌肉就越紧绷的被拉扯。




手臂的上赘肉想要长起来非常容易，但是想要消下去就非常难了，
平时手臂上的赘肉又很难锻炼到，想要摆脱粗手臂需要平时的坚持锻练，
你也能够摆脱麒麟臂连出纤细迷人双臂。
小编也是这样瘦下来的
只要坚持就会有成果
加油啦！！