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TRX 就是Total Resistance Exercise，即“全身抗阻力锻炼”的意思，
然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。
TRX悬挂健身系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练，提高力量、柔韧性和核心稳定性。
TRX悬挂健身系统经过近年来的发展，已经走入普通健身族。
香港胡定欣近来也爱上个秘密武器 TRX
台湾黑人健身首选之一
随时随地，在家也能做
只要有 TRX 悬挂器材，一个门、一个柱子足不出戶都可以做！
想瘦哪里就做哪里
TRX 超过有40种不同的训练法
以下是小编平日动作
Pike Plank
加强下腹肌肉，促进背部血液循环，进一步燃烧脂肪。
不瞒你说，这也是小编最爱的动作之一
TRX ROW
背部、腹部、肩膀、二頭肌
低身划船是训练背部最好的动作，一开始双手相对抓住手把，双手向前伸直，上身向后躺直到重心都在脚跟上，稳固身体后，手臂弯曲，利用肩胛骨与核心的力量把躯杆拉近手把，再慢慢地回到开始动作。
TRX优点就是容易携带能很好强化核心肌群，基本能锻炼到全身肌肉（耐力，爆发），
有很好的进退阶原理适合所有人群，缺点就是负重有限对于健美训练来说增肌比较困难，
TRX与自体重训练有相仿之处
相对于增肌，更注重协调性和体能的锻炼，就训练效率而言，
看你想要什么了，增肌，协调性，体能，徒手训练。
但是由于动作轨迹不固定，不适合抗阻初学者，容易导致受伤；
对于大重量增肌的人，不太适合，不方便加大重量哦~
有很好的进退阶原理适合所有人群，缺点就是负重有限对于健美训练来说增肌比较困难，
TRX与自体重训练有相仿之处
相对于增肌，更注重协调性和体能的锻炼，就训练效率而言，
看你想要什么了，增肌，协调性，体能，徒手训练。
但是由于动作轨迹不固定，不适合抗阻初学者，容易导致受伤；
对于大重量增肌的人，不太适合，不方便加大重量哦~
小编认为无论是器材训练或无器材训练
只要不感觉造成身体压力
爱怎么玩就怎么玩
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